美髪を目指す人へ

おはようござます！岡田です(^^)

最近やたらとマックが食べたくなるので近所のマックに行ったら、なんと閉まっていました(￣O￣;)

仕方なくコンビニのハンバーガーで我慢しました。いやー最近のコンビニの食べ物はクオリティ高いですね！

そして最近の自分の食生活がジャンクすぎてヤバい気が、、、、

食生活と言えば実は髪の毛にも凄く関係があるってご存知でしたか？

例えば、いい物を食べてブラッシングされてる犬や猫の毛並みってされてない子と比べたら全然違いませんか？

これは人も同じで、ヘアケアも大事なんですけどそれ以前に、普段の食生活や睡眠が凄く重要です！

ちなみに髪の毛に良い食べ物は「卵、海藻類、ナッツ、牡蠣、青魚、鶏肉、緑黄色野菜、豆類、乳製品」などがあります。

しかし一番重要なのは『バランスの取れた食事』です！！

中々難しいと思いますがサプリメント等を上手く活用しながらやってみてください。

あとは睡眠！質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが分泌されて頭皮の毛髪生成を促す毛母細胞の細胞分裂の手助けをします。

睡眠不足は自律神経を乱れさせるので、ホルモンバランスが崩れやすくなります。夜10時〜2時の間に寝ることも重要です！

沢山お酒を飲む方や喫煙される方は特に注意が必要です。

そして薄毛が気になる方にも重要な事なので、すぐ出来ることから始めましょう！！

僕も今日から食事に気を付けてやっていきたいと思います！！

今日も１日頑張ります( ^ω^ )

【rococo】

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