食生活を意識すると!
髪の毛や頭皮。また、健康に良い食事について
お話しします! よくワカメなど海藻類を食べると
髪の毛が生えるなど聞きませんか?^^
もちろん髪の毛にとって大切な栄養分です!
海藻類に含まれるヨウ素などは、髪の毛成長を
促進してくれる効果があり、髪の毛に必要な
ミネラル分を補給してくれます☆
また、髪の毛の主成分にタンパク質を摂る事も
とても大切です^^ お肉や魚、卵などですね!
そして、髪の毛の色を作るメラノサイトの
活性化をしてくれる食べ物も必要です。
これは白髪予防に効きますよ!これらの
食べ物はチーズなどが挙げられます^^
最後に、老化の原因となる活性酸素を除去
してくれる抗酸化作用のある食べ物を摂ると
体にも頭皮にも良いですね!
僕はトマトが好きで、トマトは抗酸化作用が
あるし体に良いので、好んで食べています^^
ざっくりですが、食生活については
これらを意識して行えば良いかなと思います♪
もっと詳しく知りたい方!是非ご相談くださいませ!
カウンセリングだけでも受け付けていますよ^^
また様々なブログ定期的に更新して行きます♪
今後もよろしくお願いします^^
写真は徳島へ行った時の海鮮ランチです!
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