食生活を意識すると！

髪の毛や頭皮。また、健康に良い食事について

お話しします！ よくワカメなど海藻類を食べると

髪の毛が生えるなど聞きませんか？＾＾

もちろん髪の毛にとって大切な栄養分です！

海藻類に含まれるヨウ素などは、髪の毛成長を

促進してくれる効果があり、髪の毛に必要な

ミネラル分を補給してくれます☆

また、髪の毛の主成分にタンパク質を摂る事も

とても大切です＾＾ お肉や魚、卵などですね！

そして、髪の毛の色を作るメラノサイトの

活性化をしてくれる食べ物も必要です。

これは白髪予防に効きますよ！これらの

食べ物はチーズなどが挙げられます＾＾

最後に、老化の原因となる活性酸素を除去

してくれる抗酸化作用のある食べ物を摂ると

体にも頭皮にも良いですね！

僕はトマトが好きで、トマトは抗酸化作用が

あるし体に良いので、好んで食べています＾＾

ざっくりですが、食生活については

これらを意識して行えば良いかなと思います♪

もっと詳しく知りたい方！是非ご相談くださいませ！

カウンセリングだけでも受け付けていますよ＾＾

また様々なブログ定期的に更新して行きます♪

今後もよろしくお願いします＾＾

写真は徳島へ行った時の海鮮ランチです！

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