前回の記事で活性酸素という言葉が出てきましたが
聞いたことがある方は多いと思いますが、どういう
ものかを簡単に書いていきます^^ 今回は、髪や頭皮の
部分以外の事を説明します☆ 活性酸素とは
多く体に取り込みすぎると、人間の老化の原因に
繋がるものです!!普段の呼吸などで発生するものですが
【紫外線。ストレス。過度な運動。睡眠不足。タバコ。お酒】
など様々な発生原因があります!なので過度な吸収を
抑えるようにしていかなくてはダメなんです。。
そのためには、食生活と生活習慣を見直していく
必要があります^^抗酸化効果のある食べ物などを
意識して食べたり、お酒やタバコなど控えたりなど
見直す部分がある方は治していくことを勧めます☆
また水素風呂や水素水なども、抗酸化作用があるので
そちらでケアすることもオススメです^^最近では
銭湯などでも、水素風呂や水素サウナなどがありますし
ドラッグストアなどでも水素水など売っていますね!
そして、髪の毛を育ててくれる栄養素は、活性酸素を
減らす役割があります。活性酸素が多くなると、その分
髪の毛に使われる栄養素がその分減るので、髪の毛にも
もちろん影響があります!ちなみに僕はトマトジュースを
定期的に飲んでいます^^少しずつ意識を高めていけたら
良いですね☆ もっと知りたい方。お悩み相談なんでも
受け付けます!
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